El experto en alimentación ha hablado sobre algunos productos que, a pesar de ser saludables, pueden aportarnos un alto contenido calórico si abusamos en exceso de ellos
A la hora de cambiar por completo nuestra alimentación, solemos dejar atrás algunos alimentos ultraprocesados que consideramos insanos para incluir en nuestra dieta productos más «saludables». Sin embargo, en algunas ocasiones, algunos de estos pueden ser una molestia en una dieta de pérdida de grasa por el alto valor calórico que ofrecen sin que nos demos cuenta.
Es el caso del aguacate, uno de los alimentos que más seguidores ha ganado en los últimos años y cuyas ‘grasas buenas’ son ideales para nuestro organismo. No obstante, al igual que con todo, abusar de esta fruta beneficiosa para nuestra salud puede no ser la mejor opción para despedirnos de ese peso de más.
No debemos abusar del aguacate: esta es la cantidad máxima según Pablo Ojeda
Al ser preguntado por aquellos alimentos que todos consideramos sanos, pero que podrían contribuir a que consumiéramos más calorías de las necesarias, Ojeda llegó a hacer referencia al aguacate como ejemplo claro de este caso. «El aguacate es maravilloso, tiene muchísimas propiedades», afirmó el experto, antes de hacer hincapié en su alto contenido calórico.
Según ha explicado el nutricionista, cada porción de 100 gramos de esta fruta equivale a entre 350 y 400 calorías. Es por ello que debemos tener cuidado al incluirlo en nuestra dieta y no sobrepasar un límite para evitar problemas: «Yo aconsejaría un máximo de tres aguacates a la semana»
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