Literatura y gastronomía se unen en los Desayunos Quijotescos

La Sociedad Cervantina de Alcázar de San Juan y la Escuela de Hostelería de la Universidad Laboral de Toledo han puesto en marcha esta iniciativa que «convierte cada desayuno en un encuentro íntimo con la obra cumbre de Miguel de Cervantes»

La Sociedad Cervantina de Alcázar de San Juan y la Escuela de Hostelería de la Universidad Laboral de Toledo, bajo la dirección de Luis Canorea Ruiz, han puesto en marcha una colaboración tan sugerente como innovadora: los Desayunos Culturales Quijotescos, una propuesta que convierte cada desayuno en un encuentro íntimo con la obra cumbre de Miguel de Cervantes.

La iniciativa, abierta a todo el público, permite que los comensales que acuden a la Escuela de Hostelería disfruten de una selección de referencias gastronómicas del Quijote cuidadosamente recopiladas por la Sociedad Cervantina. Mientras degustan su desayuno, descubren cómo Cervantes describe con maestría las viandas de su época: desde la célebre «olla de algo más vaca que carnero» hasta el «pan y queso» que Dulcinea entregó a Sancho, pasando por el «bacallao mal remojado» de las ventas o las «bellotas avellanadas» compartidas con los cabreros.

Cada cita transporta a los participantes en el desayuno a las ventas manchegas, a los encuentros con pastores, a las alforjas de Sancho repletas de «cebolla, queso y mendrugos de pan». Las referencias seleccionadas —que abarcan desde pescados como el abadejo y la truchuela hasta los «tasajos de cabra hirviendo al fuego»—, o el más raro pero que también aparece en la segunda parte de la novela «pusieron asimismo un manjar negro que dicen que se llama cabial, y es hecho de huevos de pescados, gran despertador de la colambre»; revelan un Quijote sabroso y tangible, donde la comida es protagonista de la vida cotidiana y del viaje caballeresco.

Esta alianza entre una institución cultural y un centro educativo de excelencia demuestra que la literatura vive en lo cotidiano. Los futuros profesionales de la hostelería y los ciudadanos comparten mesa y palabra cervantina, redescubriendo que el Quijote habla también del hambre de Sancho, de la frugalidad de don Quijote, y de esa España del Siglo de Oro que se construía cada día alrededor de la mesa.

Los Desayunos Quijotescos son una invitación a saborear a Cervantes de una forma nueva: con los cinco sentidos despiertos y el espíritu abierto a la aventura literaria más grande de nuestra lengua.

Literatura y gastronomía se unen en «Desayunos Quijotescos»

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El desayuno definitivo, imprescindible para el día a día.

Actualmente todos buscamos alternativas a los desayunos tradicionales, la bollería y demás, con la esperanza de encontrar una mezcla perfecta que sea saludable y te aporte la energía necesaria para pasar el día sin problemas. Por ello, en este artículo veremos lo que para el doctor David Céspedes es el mejor desayuno para nosotros.

Como idea principal resaltada por Céspedes, debemos tachar elementos como el azúcar, la harina refinada o la mantequilla, que son componentes ciertamente perjudiciales (en grandes cantidades) y que no nos aportan tantos beneficios como podrían hacer otros. El doctor califica ciertos desayunos, tales como el chocolate con churros o el café con un croissant, como «poco recomendables», ya que estos contienen algunos de los compuestos descartados, o más bien, altamente recomendables de privarnos de su uso.

Tras valorar varias ideas, la conclusión final de Céspedes para un desayuno equilibrado es, por ejemplo, tomar tostadas con tomate y aceite de oliva, que dan un aporte esencial de carbohidratos y proteínas, también podemos optar por una tortilla francesa con pan integral, que aporta fibra imprescindible de parte del huevo y a todo esto añadirle un bol con avena , leche y frutas, un sustituto a los cereales tradicionales un 100% más saludable.

Si quieres conocer más detalles, visita el siguiente enlace: https://www.larazon.es/salud/bienestar/david-cespedes-medico-esto-siempre-debes-desayunar-tener-energia-p7m_2025112469249a1fdf41134465e7ad78.html

Lo que puede pasarle a tu cuerpo si te saltas el desayuno todos los días

Saltarse el desayuno es algo bastante común, sobre todo entre gente joven o quienes van con prisa por la mañana. Pero varios estudios han demostrado que no desayunar todos los días puede tener más consecuencias de las que parece.

Según la noticia, no desayunar de forma habitual se asocia con un mayor riesgo de hipertensión, niveles altos de azúcar en sangre y otros problemas metabólicos. Esto ocurre porque el cuerpo, al pasar tantas horas sin recibir alimento, puede entrar en un estado de “estrés metabólico”. En respuesta, libera más cortisol (la hormona del estrés) y altera el equilibrio de insulina y glucosa, lo que a la larga puede afectar al corazón o aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.

Además, saltarse el desayuno puede influir en el rendimiento mental y la concentración. El cerebro necesita energía para funcionar bien, y el desayuno aporta glucosa después de muchas horas sin comer. También hay estudios que relacionan no desayunar con una mayor tendencia a picar comida menos saludable durante el día o comer más en la cena, lo que puede afectar al peso corporal.

https://www.larazon.es/salud/que-pasa-saltarse-desayuno-salud-hipertension_202510316904adaf9d1df17d22e89a0c.html

Por qué deberías desayunar papaya según los expertos y 3 recetas para empezar el día

Son muchas las frutas que conocemos y algunas pueden calificarse con el adjetivo de ‘tropicales’. El aguacate, la fruta de la pasión, la guayaba, la granada, el mango, la chirimoya -una de las que más vitamina C contienen– o esta, muy popular en España ideal para controlar el peso y cuidar el corazón, son algunos ejemplos. La papaya no se queda atrás.

Su característico sabor le permite disfrutarla de numerosas formas, desde sola hasta como parte de un bol de yogur con granola, por ejemplo. Además, contiene numerosos beneficios para la salud, incluidas las semillas que hay en el interior, tal y como explicamos en este artículo

Beneficios y propiedades de la papaya 

Esta redacción ha hablado con Kateryna Chaykovska, nutricionista clínica e integrativa y miembro de la comunidad de expertos de Womanhood, para conocer los beneficios y propiedades de la papaya. «Es una fruta tropical rica en vitamina C, vitamina A (betacarotenos), ácido fólico y potasionutrientes clave en la etapa de la menopausia para el cuidado de la piel, la inmunidad y la salud cardiovascular», explica, añadiendo que «contiene enzimas digestivas como la papaína, que favorecen la digestión de proteínas y pueden ayudar a reducir la sensación de pesadez o distensión abdominal, un síntoma frecuente en esta etapa». 

Por si fuera poco, la experta señala que «aporta fibra soluble e insoluble, que contribuye a la salud intestinal y al control del colesterol» y «es rica en antioxidantes (licopeno, flavonoides) que protegen frente al estrés oxidativo, el cual aumenta en la menopausia y está vinculado con el envejecimiento celular y enfermedades crónicas». 

Estíbaliz García, nutricionista integrativa especializada en patología digestiva y salud hormonal, cuenta en un vídeo de TikTok que la pulpa, además de fibra,está llena de antioxidantes. Esta combinación permite mejorar»ladigestión y la circulación sanguínea». A su vez, afirma que las semillas, que son comestibles, «contienen ácidos grasos Omega-3 y enzimas que van a ayudar a reducir la inflamación». No obstante, avisa de que deben consumirse con moderación ya que «se les ha atribuido cierta toxicidad por el becil isotiocinato, un compuesto tóxico que tienen».  

Para leer más, consulte https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/razon-desayunar-papaya-expertos-3-recetas-empezar-dia_6369558_0.html

Un maestro jamonero, tajante, sobre el aceite en una tostada de jamón: «Es como si a una tarta de chocolate le echas azúcar por encima»

Que la tostada de jamón ibérico con un chorrito de aceite de oliva sea uno de los desayunos por excelencia en gran parte de España no es ningún secreto a voces. Rápida de hacer y sencilla de elaborar, se trata de una opción a la que recurren muchos habitantes de nuestro país -especialmente en zonas como Cataluña– para las primeras horas de la mañana incluso de la noche, porque también sirve con el fin de cenar y cocinar algo en el menor tiempo posible. 

No obstante, Victor Sanchego, un conocido maestro jamonero que divulga temas relacionados con su sector en redes sociales, ha sido tajante con el uso del aceite de oliva en una tostada de jamón ibérico.

Victor Sanchego, sobre el aceite en una tostada de jamón

En un vídeo publicado en sus redes sociales, Sanchego señala que añadir aceite de oliva a una tostada de jamón «es como si a una tarta de chocolate le echas azúcar por encima». La razón principal reside en que la grasa del jamón ibérico tiene más de un 60% de ácido oleico, algo que también lleva el aceite de oliva virgen extra. «En vez de ayudarle a potenciar el sabor, lo está restando«, sentencia el creador de contenido.

Victor Sanchego, sobre el aceite en una tostada de jamón

En un vídeo publicado en sus redes sociales, Sanchego señala que añadir aceite de oliva a una tostada de jamón «es como si a una tarta de chocolate le echas azúcar por encima». La razón principal reside en que la grasa del jamón ibérico tiene más de un 60% de ácido oleico, algo que también lleva el aceite de oliva virgen extra. «En vez de ayudarle a potenciar el sabor, lo está restando«, sentencia el creador de contenido

Una investigación científica reveló por qué conviene mezclar el yogur con miel y cuáles son sus beneficios

Una investigación científica reciente de la Universidad de Illinois reveló las ventajas de combinar yogur con miel, destacando sus propiedades nutricionales. 

La combinación de estos dos alimentos ofrece una serie de propiedades nutricionales que pueden contribuir a una vida más saludable, además de brindarte un rico sabor. 

¿Por qué conviene mezclar el yogur con miel?

El estudio reciente de la Universidad de Illinois asegura que la miel puede aumentar la supervivencia de las bacterias probióticas del yogur sin azúcar durante la digestión, lo que beneficia la salud intestinal sin alterar la frecuencia de las evacuaciones ni el estado de ánimo. 

La investigación se centró en la combinación de yogur y miel, común en la dieta mediterránea, y su impacto en el microbioma intestinal.

La miel posee propiedades antibacterianas, y también actúa como un prebiótico, promoviendo el crecimiento de microbios beneficiosos en el organismo. 

El consumo de ciertos probióticos puede favorecer la salud digestiva, ayudar a mantener un ritmo intestinal regular y tener efectos positivos en el estado de ánimo y la cognición.

En la primera fase del estudio, los investigadores analizaron cuatro tipos de miel (alfalfa, trigo sarraceno, trébol y azahar) y su efecto en la viabilidad de B. animalis presente en el yogur durante un proceso de digestión simulado. La miel de trébol demostró ser la más efectiva, lo que llevó a los científicos a avanzar a la siguiente etapa.

 Se reclutaron 66 participantes sanos, con edades entre 22 y 64 años y un índice de masa corporal (IMC) de entre 18,5 y 29,9 kg/m².  El estudio fue un ensayo cruzado, controlado, aleatorizado y simple ciego. Durante un período de dos semanas, los participantes consumieron yogur con B. animalis y miel de trébol, mientras que el grupo de control ingirió yogur tratado térmicamente y endulzado con azúcar.

 Los resultados mostraron que la combinación de miel con yogur favorecía la supervivencia de las bacterias probióticas en el intestino y aumentaba la cantidad de bacterias beneficiosas, sin afectar el tiempo de tránsito digestivo, la capacidad mental o el estado de ánimo.

https://www.cronista.com/clase/gourmet/una-investigacion-cientifica-revelo-por-que-conviene-mezclar-el-yogur-con-miel-y-cuales-son-sus-beneficios

La crema de cacahuete: el dulce americano que conquista desayunos (y fortalece tus huesos)

Aunque no hay consenso científico sobre si el desayuno es la comida más importante del día, muchos coinciden en que es uno de los momentos más disfrutables. Y entre café, tostadas y fruta, hay un ingrediente que, poco a poco, ha pasado de los desayunos americanos a instalarse en las despensas españolas: la crema de cacahuete.

Conocida en Latinoamérica como crema de maní, este dulce de textura densa y sabor intenso ha ganado popularidad no solo por su versatilidad en la cocina, sino también por sus beneficios nutricionales.

¿Por qué deberías incluirla en tu desayuno?

Según fuentes como MyProtein, la crema de cacahuete es una buena fuente de grasas saludables, sobre todo insaturadas, lo que la hace beneficiosa para el corazón y para mantener a raya el colesterol. Además, su contenido en proteínas ayuda a reparar y fortalecer la masa muscular, algo clave si practicas deporte o simplemente quieres cuidar tu alimentación.

Pero eso no es todo: también es rica en vitamina B6, magnesio, fósforo, potasio y zinc. El fósforo, por ejemplo, contribuye a la salud ósea y es esencial para la producción de energía en las células.

¿Cómo disfrutarla?

Más allá de untarla en pan, esta crema combina de maravilla con fruta —como en las famosas tostadas con plátano que arrasaron en TikTok—, se puede usar como relleno de crepes, o incluso como base para recetas saladas: desde fideos soba con un toque oriental hasta ensaladas con pollo y col.

Huevos con bacón: ¿la comida más importante del día o solo nos han manipulado?

¿Alguna vez se te ha pasado por la cabeza el por qué los huevos con bacón son el desayuno prototípico de Estados Unidos? La realidad es que es una cuestión mucho más reciente de lo que parece. Tras la Primera Guerra Mundial la sociedad norteamericana atravesó una época de transformación cultural. Muchas de sus costumbres dieron un giro de 180 grados. Antes de los años 20 el desayuno estadounidense más común se basaba en unas tostadas y una taza de café. Sin embargo años después apareció Edward Bernays para poner fin a este desayuno tan poco nutritivo.

Edward Bernays, o más conocido como padre de las relaciones públicas, fue el encargado de orquestar todo este montaje. Su filosofía se basaba en la idea de que se puede moldear la opinión publica mediante el psicoanálisis. Como era de esperar, el sobrino de Sigmund Freud utilizó sus estrategias para conseguir que toda la población estadounidense empezara a desayunar huevos con bacón todos los días. Para ello fue contratado por Beech-Nut Packing Company, una empresa dedicada a la distribución de productos cárnicos, en especial el bacón.

La premisa principal de Bernays era que el desayuno era la comida más importante del día y por eso debería ser una comida contundente y sólida. Para convencer, o más bien manipular, a la población consiguió que unos cuantos médicos accedieran a firmar un informe que afirmaba su teoría. Acto seguido, todas y cada una del país cambiaron su menú del desayuno.

Muchos piensan que moldear la mente de las grandes masas es una tarea prácticamente imposible pero Bernays ya lo consiguió hace décadas. Como dijo nuestro publicista «Ciertos estímulos repetidos con frecuencia pueden crear un hábito o la mera reiteración de una idea puede crear una convicción».

Más información en https://rociodelasheras.wordpress.com/2013/06/21/por-que-los-americanos-desayunan-huevos-con-bacon/