Si otoño se caracteriza por algo, es por su contraste de temperaturas con respecto a verano. Esta estación del año marca la llegada del frío y, como norma general, se disparan los casos de resfriados y gripes.
Si eres una de esas personas que suele resentirse en esta época, puedes intentar anticiparte. Para ello, existen alimentos que refuerzan tu sistema inmunitario y preparan tu cuerpo para afrontar este tipo de virus. Según explica CNews, un medio francés, hay cuatro alimentos que lo refuerzan.
El kiwi es una de las frutas más ricas en vitamina C, superando incluso a la naranja en contenido por porción. Esta vitamina es esencial para la producción de glóbulos blancos, las células encargadas de combatir infecciones.
Los yogures y otros alimentos fermentados como el kéfir contienen probióticos que ayudan a restaurar el equilibrio bacteriano, favoreciendo una respuesta inmunitaria adecuada. Consumir un yogur al día puede ser suficiente para mantener esta flora intestinal en óptimas condiciones y fortalecer el sistema inmune.
Los frutos secos, como almendras, nueces, avellanas o pistachos, son alimentos densos en nutrientes que aportan grasas saludables, proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales esenciales. Estos nutrientes no solo proporcionan energía de manera sostenida, sino que también contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.
Para saber cuál es el cuarto alimento que queda haz click en: https://www.infobae.com/espana/2025/10/20/cinco-alimentos-clave-para-reforzar-el-sistema-inmunitario-durante-la-temporada-de-gripe/