El horario de verano se introdujo con la idea de ahorrar energía aprovechando mejor la luz solar. En muchos países, se adelanta una hora el reloj en primavera y se retrasa en otoño. Sin embargo, los expertos señalan que este cambio artificial ya no cumple su propósito original. Los estudios muestran que el ahorro energético es mínimo o inexistente en la actualidad, debido al uso extendido de iluminación eficiente y aparatos electrónicos que consumen energía durante todo el día.
Los especialistas en sueño advierten que el cambio de hora interrumpe los ritmos circadianos, el reloj biológico que regula el sueño y la vigilia. Adelantar una hora en primavera provoca una “mini-jet lag” que puede durar semanas. Esto se traduce en mayor riesgo de accidentes de tráfico, menor rendimiento laboral y escolar, y efectos negativos en la salud cardiovascular y mental. Incluso el ajuste de otoño, aunque parece más benigno, también desestabiliza los patrones de sueño. Los expertos sostienen que mantener un horario estable durante todo el año favorecería la salud pública.
La evidencia científica respalda la abolición del horario de verano. Los investigadores recomiendan adoptar permanentemente el horario estándar, que se alinea mejor con la luz solar y los ritmos naturales del cuerpo. Esto permitiría un sueño más reparador, reduciría riesgos para la salud y simplificaría la vida cotidiana. La discusión ya está presente en varios países, donde legisladores y ciudadanos debaten si mantener o eliminar esta práctica centenaria.
Para más información visitar https://www.cbc.ca/radio/whitecoat/here-s-why-sleep-experts-think-we-should-abolish-daylight-saving-time-9.6960740