Cuando las mujeres alcanzan la menopausia su cuerpo pasa por un montón de cambios y para llevarlos mejor además de la alimentación y los suplementos, las infusiones se pueden convertir en tus grandes aliadas para paliar algunos de los malestares que puedas estar viviendo en tu día a día.
La nutricionista Sandra Moñino ha compartido cinco infusiones distintas, indicadas para los problemas diferentes que puedas estar teniendo.
Porque bien sabemos que algunos de los efectos de la llegada de la menopausia en los cuerpos de las mujeres pueden ser la sensación de tripa hinchada, problemas para ir la baño o en temas relacionados con el sexo una bajada importante de la libido.
Pues lo dicho, sea cual sea tu situación o diferentes situaciones existen cinco infusiones para llevar mejor cada una de ellas, según ha explicado Sandra Moñino, nutricionista autora del libro Adiós a la inflamación.
El té verde
La primera infusión que tienes que empezar a incluir en tu despensa si estás ya en esa etapa de tu vida es el té verde, ya que «el té verde es un potente antioxidante, rico en polifenoles que es ideal para reducir el estrés oxidativo y el alimento perfecto de las bacterias de nuestro intestino», apunta la nutricionista.
Infusión de hinojo
En segundo lugar hay que tener en cuenta que durante la menopausia los cambios hormonales que sufrimos pueden darnos lugar a «sufrir molestias digestivas y la infusión de hinojo podría ayudarte a reducir los gases«, explica la experta.
Infusiones de Xen
Otro de los problemas que puede ocurrir en esta etapa es el estreñimiento y para paliarlo «las infusiones de xen pueden ayudarte a regular tu tránsitointestinal», asegura Moñino.
Infusión de melissa, tila y pasiflora
La nutricionista dice: «si tienes insomnio la infusión de melissa, tila y pasiflora mejoran la calidad del sueño. Además, una infusión bien calentita siempre viene bien para poder dilatar el estómago y sentir una relajación interna».
Para leer más, consulte https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/sandra-monino-nutricionista-estas-cinco-infusiones-son-ideales-para-las-mujeres-con-menopausia_6530814_0.html