Interés mundial por el yogur que consumía diariamente la mujer catalana fallecida a los 117 años

¿Cuál es la llave de la longevidad? Un estudio científico de Maria Branyas, la superabuela catalana fallecida en 2024 con 117 años, analizó su biología y citó su microbiota, lo que ha llevado a recordar su consumo diario de yogures y la marca que ella concretó: La Fageda. De ahí surge la locura mundial que existe ahora por adquirir el producto, que únicamente se comercializaba durante décadas en Cataluña y, desde 2023, también en Baleares, Valencia y Madrid.

La responsable de Comunicación de la cooperativa que fabrica estos yogures, Esther Carreras, ha explicado que, en las dos primeras semanas desde la publicación del estudio, liderado por el Instituto de Investigación Josep Carreras, han recibido las mismas peticiones que en todo un año.

El informe, el más detallado que se ha realizado hasta ahora a una persona supercentenaria, apunta a numerosos factores, entre los que aparece «un microbioma dominado por bifidobacterias beneficiosas». Carreras subraya que en el estudio participaron también «entidades científicas del Reino Unido y Estados Unidos» y que la mayoría de peticiones ha llegado de esos países al recordarse que Maria Branyas publicó en 2022 en un perfil que su familia le mantenía en redes sociales el consumo diario que realizaba de yogures de La Fageda.

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El kéfir es el yogur más saludable: la ciencia confirma que tiene muchos beneficios para la salud

Fermentado, cremoso y repleto de probióticos, el kéfir se ha consolidado como uno de los alimentos funcionales más recomendados por la comunidad científica. Aunque a simple vista puede parecer un yogur más, lo cierto es que su compleja fermentación y sus beneficios lo colocan un paso por delante.

Según el cardiólogo y divulgador Aurelio Rojas, el kéfir no solo mejora la salud intestinal, sino que también tiene un impacto positivo en el sistema inmune, el metabolismo y, especialmente, en la salud cardiovascular.

¿Por qué tanto revuelo?
A diferencia del yogur tradicional, que se fermenta solo con bacterias lácticas, el kéfir incorpora también levaduras vivas. Esta diversidad microbiana —hasta 50 cepas distintas— multiplica su efecto probiótico y lo convierte en un aliado potente para la microbiota intestinal.

Entre sus beneficios más destacados, el kéfir:

  • Refuerza las defensas
  • Mejora la digestión y la absorción de nutrientes
  • Contribuye al control del colesterol y la presión arterial
  • Tiene un efecto antiinflamatorio
  • Puede ayudar a regular el estado de ánimo y el sueño
  • Es bajo en lactosa, por lo que muchas personas intolerantes lo toleran mejor

¿Cuándo y cómo tomarlo?
El doctor Rojas recomienda consumirlo en ayunas o durante el desayuno, acompañado de fruta rica en vitamina C como kiwi, fresas o arándanos, lo que potencia la acción de los probióticos y contribuye a reducir el cortisol, la hormona del estrés. La dosis ideal: entre 150 y 200 ml al día.

¿Para todos? No exactamente
Aunque es muy beneficioso, el kéfir no está indicado para personas con el sistema inmune comprometido o con intolerancia severa a la lactosa. En estos casos, su consumo debe ser supervisado por un profesional de la salud.

¿El kéfir alarga la vida?
“No lo sabemos con certeza, pero sí parece ayudarnos a vivir mejor”, concluye el especialista